カーブス2回目

今日はカーブス2回目。
左の肩が凝っていたのに、終わったあとはすっかり治っていた。
血行が良くなったからなのかな？
運動をすると疲れると思っていたけど、逆に体が軽く感じられる。

カーブスでは運動の途中で心拍数をはかる。運動の効果、特に脂肪燃焼効果が高いのは、平常時の心拍数の60％〜80％を高くするのがいいらしい。
あまりに心拍数が高くなると酸素を充分にとりこめないから良くないんだとか。

で、心拍数をはかってみると、ものすごーい勢いでバクバクいっている。
運動を始めたばかりだというのに80％UPになっている。これまでいかに運動不足だったかを痛感。

私よりかなり年配の人達も多いんだけど、軽快な足取りでボードの上で走っている。
私はというと、かなりバテバテで、ボードではほとんど休憩状態。
あ〜ぁ、もっと体力つけなくちゃ！