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じゅん

Author:じゅん
ついに41歳に!
ダイエットと若返りのため、カーブスに週3回程通ってます。
カーブスで若返り効果を実感!
6ヶ月で体重がマイナス6.5kg、体脂肪率マイナス8.3%、ウェストが5cm、ヒップも6cm細くなった。
カラダ年齢も25歳に若返り♪

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カーブス5ヶ月の効果:体脂肪率が22.8%に!

お盆休みでダラダラしてしまい、すっかり体が鈍ってしまった。
カーブスに通い始めて5ヶ月。今日の計測の結果は、

  体脂肪率:22.8%(4ヶ月前と比較して、7.3%マイナス)
  骨格筋率:27.7%(4ヶ月前と比較して、2.5%プラス)
  体重  :45.5kg(4ヶ月前と比較して、5.4kgマイナス)

という結果で、脂肪が減って筋肉が増え、体の中の変化が大きかった。
体重は前月とほぼ同じ。身長が 161cm なので、これぐらいの体重を維持できればいいのかなぁと思う。

なんといっても、体脂肪率が目標の23%を下回ったのがうれしい!!
骨格筋率の目標は28%なので、あと少しで達成できそうだ。

体の中の変化というのは自覚があまり無いんだけど、食べ過ぎても体重への影響が無いので、筋肉が増えて基礎代謝が高くなってきたおかげだと思う。


今日は久しぶりのカーブスだったので、マシンが重く感じられた。汗もいつもより少ない。体って正直というか、ごまかせない。しばらくサボるとその結果が必ず出てしまう。
その逆に、ちゃんと定期的に運動を続けていれば、しっかりその成果が出る。
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