カーブス5ヶ月の効果：体脂肪率が22.8％に！

お盆休みでダラダラしてしまい、すっかり体が鈍ってしまった。
カーブスに通い始めて5ヶ月。今日の計測の結果は、

　　体脂肪率：22.8％（4ヶ月前と比較して、7.3％マイナス）
　　骨格筋率：27.7％（4ヶ月前と比較して、2.5％プラス）
　　体重　　：45.5kg（4ヶ月前と比較して、5.4kgマイナス）

という結果で、脂肪が減って筋肉が増え、体の中の変化が大きかった。
体重は前月とほぼ同じ。身長が 161cm なので、これぐらいの体重を維持できればいいのかなぁと思う。

なんといっても、体脂肪率が目標の23％を下回ったのがうれしい！！
骨格筋率の目標は28％なので、あと少しで達成できそうだ。

体の中の変化というのは自覚があまり無いんだけど、食べ過ぎても体重への影響が無いので、筋肉が増えて基礎代謝が高くなってきたおかげだと思う。


今日は久しぶりのカーブスだったので、マシンが重く感じられた。汗もいつもより少ない。体って正直というか、ごまかせない。しばらくサボるとその結果が必ず出てしまう。
その逆に、ちゃんと定期的に運動を続けていれば、しっかりその成果が出る。