カーブス81回目：痩せるだけじゃない

ダイエットのためにカーブスに通っている人もいると思う。
実のところ、私も最初の目的はダイエットだった。
体重を減らしたいというよりも、体脂肪率を減らしたかった。だって、体脂肪率が30％を超えていたんだから。
体重は5kg減ったし、体脂肪率も6％も減らすことができた。
それだけじゃなく、ウェストが5cmも細くなった！
二の腕や太ももなども、余計な脂肪が減って、見た目にもスッキリとした。
ダイエットの効果としては申し分ない結果だと思う。

でも、カーブスの効果はダイエット＝痩せる、だけじゃない。
心身ともに健康になっていくのが大きな効果だと思う。
私の場合は、疲れがとれる、活力がでてくる、ストレス解消になるといった実感があるけど、コレステロール値や血糖値、血圧など数値が正常値に近づいたと報告しているメンバーさんは沢山いる。

もちろん、これらの健康効果は【適度な運動の継続】の効果であって、カーブス以外のフィットネスでも同じような効果が得られるはず。


でも、カーブスがすごいところは、私のような運動とは無縁な生活をしてきた者でも運動を継続できる仕組みがあることだと思う。
予約は必要無く、自分の都合のいい時に行けば、いつでも運動できる。
女性だけだし、壁面ミラーも無いから、見た目を気にすることなく運動に集中できる。たまに、ノーメイクな為、眉が消えている人も見かけるけど(笑)、そんなことを気にしなくていい。
スタッフ全員がとても親しみやすい人達なので、スタッフとおしゃべりするのも楽しみのひとつ。仕事でちょっと嫌なことがあっても、運動をしながら楽しくおしゃべりしていると、いつの間にか気分がスッキリしている。

あと、小さなことだけどスタンプカードも継続の励みになっている。
毎回スタンプを１つ押していくのだけど、雨の日や猛暑の日はスタンプの数が２倍とか３倍になる。クイズに答えて正解するとスタンプが２つ、その他のイベントでもスタンプがもらえる。スタンプが貯まるとカーブスグッズがもらえる。
ほんと小さなことだけど、女心をよくわかってるなぁ〜と思う。

それから私が最近感じている大きな効果は、自尊心というか、自分自身に対する評価が高くなってきたこと。
最初は運動なんて続けられるか心配だったけど、もう５ヶ月近く通い続けている。
私もよくがんばってるなぁ〜、と自分自身を褒めてあげたくなる(笑)。
これは運動以外のことにも波及して、「私もやれば出来るんだ」という自信につながっている。
これって、「心の若返り」になっているのではないだろうか。
自分の人生に対してポジティブにとらえる気持ち、これがココロを若返らせ、カラダも若返らせているように思う。