カーブス42回目

久しぶりのカーブスだったけど、わりと軽快にエクササイズができた。
マシンを1つ1つ丁寧にやって筋肉を鍛え、脂肪がどんどん燃える体質に変えていきたい。

さて、最近気になっている健康的な食事法について、「リビングフード」について調べてみた。
リビングフードとは、Living Food ＝「生きている食べ物」という意味。
何が生きているのかというと、「酵素」。
酵素は熱に弱く、摂氏46度〜48度以上に加熱することで死滅してしまうため、リビングフードの食事法は基本的に過熱をしない。
酵素を生きたまま体に取り込む食事法がリビングフード。

この考え方は「ローフード（Row Food＝「生の食べ物」）」と似ている。
ナチュラル・ハイジーンも酵素を重視している点では共通している。

リビングフードのレシピをみてみたけど、やはりこれも私には作るのが大変そう。
やはりナチュラル・ハイジーンを継続したほうがいいみたい。