プロフィール

Author:じゅん
ついに41歳に!
ダイエットと若返りのため、カーブスに週3回程通ってます。
カーブスで若返り効果を実感!
6ヶ月で体重がマイナス6.5kg、体脂肪率マイナス8.3%、ウェストが5cm、ヒップも6cm細くなった。
カラダ年齢も25歳に若返り♪

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エクササイズの効果

エクササイズすると、どんないいことがあるだろう?
この4ヶ月カーブスで運動を続けてきて感じたことをまとめてみると、

・体脂肪を燃やして適正体重にできる(肥満解消)
・ストレスを減らすことができる(運動すると気分スッキリ)
・心肺機能が高まる(以前は少し走っただけで息切れしていたのがウソのよう)
・筋肉がつき、肌に弾力とツヤがよみがえる(若返りを実感!)
・体力がつき、疲れてにくくなる
・仕事の効率がアップする
・新陳代謝がよくなり、体の隅々まで酸素と栄養などが行き渡り、爪や髪がキレイになる
・活気がでてくる
・自信がつく(健康にいいことを継続していることで自分自身のセルフイメージが高まる)

実感できているわけではないけど、運動、とくに筋トレの効果として、骨が丈夫になり、骨粗しょう症を防ぐことができるらしい。

また、運動を継続していると、体内の抗酸化物質の量が増えるらしい。
「老化」の原因の1つが、カラダ(細胞)の酸化。その酸化を防いてでくれるのが抗酸化物質。
抗酸化物質としてはビタミンCやビタミンE、αリポ酸などが有名だけど、食事やサプリメントで摂取することで老化(カラダの酸化)を防いでくれるみたいだけど、適度な運動を継続していると、体内の抗酸化物質の量が増えてきて、酸化に強いカラダになり、老化を防ぐ効果があるらしい。

理由はともかく、エクササイズの若返り効果は確実だと思う。
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