カーブス3ヶ月の効果

カーブス（女性専用のフィットネスクラブ）に通い始めて、3ヶ月。

カーブスでは毎月、体重や体脂肪率などを測定することになっている。

最初の1ヶ月で体脂肪率が0.5％減った。
2ヶ月で、体脂肪率が2.6％マイナス、体重3.7kgマイナス、カラダ年齢が5歳マイナス。

そして、3ヶ月で体脂肪率が4.8％マイナス、体重4.1kgマイナス、カラダ年齢が7歳マイナス。

さらに、3ヶ月で7歳も若返ることができた♪

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カーブス42回目

久しぶりのカーブスだったけど、わりと軽快にエクササイズができた。
マシンを1つ1つ丁寧にやって筋肉を鍛え、脂肪がどんどん燃える体質に変えていきたい。

さて、最近気になっている健康的な食事法について、「リビングフード」について調べてみた。
リビングフードとは、Living Food ＝「生きている食べ物」という意味。
何が生きているのかというと、「酵素」。
酵素は熱に弱く、摂氏46度〜48度以上に加熱することで死滅してしまうため、リビングフードの食事法は基本的に過熱をしない。
酵素を生きたまま体に取り込む食事法がリビングフード。

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