ダイエットの成果を公表しよう！

ダイエットを決意して、最初のころはやる気マンマンだったのに、次第にモチベーションが落ちてくる、なんてことありませんか？
そんなときは、自分で自分を励ましてあげましょう！ できれば周りの人からも励ましてもらいましょう！

そのためには、ダイエットの成果を公表するのも１つの方法。公表する方法はいくるもありますが、ブログで公表するっていうのはどうでしょう？ 実際、私はブログで毎月のダイエットの成果（体重や体脂肪率など）を公表することでモチベーションを維持できました。

まだブログをやったことがない人にとってはなんだか難しそう、と思われるでしょうが、実はとても簡単なんですよ。
このブログは、FC2 BLOG という無料のサービスを利用しています。画面の指示に従って登録するだけです。一度、試してみませんか？

無料のブログサービスはたくさんあります。なかにはダイエットに特化して、おもしろい機能がついているものもあります。

◆ 続きを読む »

カーブスのフィットネス内容

昨日はカーブスの料金（月会費と入会金）について書きましたが、カーブスのフィットネス内容についてもよく質問されるので書いてみたいと思います。

というのも、私が「半年で体脂肪率が8％以上減ったよ」とか「体重が6.5kg減った」と言うと（エヘヘ、ちょっと自慢してます(笑)）、俄然、興味を持たれるんですよ。
ダイエットで痩せたいと思っている人は多いですからね。

ダイエットでは食生活も大切ですが、やっぱり運動が重要だと思います。
もちろん無理な運動は逆効果なので、【適度な運動】じゃなきゃ。
ダイエットと若返りにピッタリなのが、カーブスのフィットネスだと思います。

カーブス フィットネスの特徴は、筋力トレーニングと有酸素運動を一緒にすることです。
サーキットトレーニングという方式で、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ交互に行うプログラムになっています。

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果は3倍にもなるそうです。
3倍ですよー、カーブスのフィットネスはすごく効率がいいってことですね。

◆ 続きを読む »