カーブスでダイエット＆若返り♪

野口 悠紀雄さんの『「超」整理法』を読みました（今頃？と思われるでしょうが……）。
本の中で、大島 清さんの言葉が紹介されています。

「身体を動かせば脳の働きが活発になるというのは、脳生理学の定説」なんだそうです。
古代ギリシアの医学の父ヒポクラテスも「歩くと頭が軽くなる」といっていたようです。

確かに身体を動かすことで、なぜか頭がスッキリすることがあります。あと、アイデアを練るのは机に座っていると、なかなかうまくいきません。
先日も、仕事のデザインアイデアを練ろうと、デザイン条件を頭に入れたうえで、カーブスへ出かけました。
カーブスへは片道15分歩いて通っています。歩きながら視野に入ってくるもの全てがデザインアイデアのヒントになってくれるように思います。
「配色はどうしようかなぁ？」「一番強調したいのは○○だから・・・」など、ぼぉーと考え事をしながら歩きます。「答え」を見つけよう、などと焦る気持ちはありません。

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春らしい、気持ちのいいお天気です♪
最近は仕事が忙しく（年度末は毎年忙しい！）、久〜しぶりにカーブスへ行きました。
ちょうど桜も見頃をむかえ、お散歩やジョギングをしている人が目立ちます。
いつも思うことだけど、ジョギングしている人をみると、「私もがんばらなきゃ！」という気持ちになります。

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カーブスの効果をあらためて確認するため、グラフを作ってみました。
カーブスを始めた時から6ヶ月間の、体重と体脂肪率のグラフです。（オレンジが体重、緑が体脂肪率です）
こうやってグラフにすると、効果がより実感できて、なんだかうれしいです！！




最初の1ヶ月目の測定であまり変化がなくて、「やっぱり効果がないのかなぁ？」と弱気になったものの、見てください、2ヶ月目の結果を！
これで俄然やる気がアップし、その後も順調に体重も体脂肪率も減っていきました。

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2007年は生まれてはじめて自主的に運動を始めた年でした。
とにかく体を動かすのが苦手＆嫌いだったのに、心機一転、自分とは無縁と思っていたフィットネスの世界に足を踏み入れたわけです。
それができたのも、カーブスの存在のおかげだと思う。というのも、普通のフィットネスクラブなんて、とてもじゃないけど敷居が高すぎて、始める前から「私には無理！」。

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今月3回目のカーブス。 すっかり運動不足になってしまったぁ〜。
でも久しぶりに運動をするとやっぱり気持ちいい！
12月は仕事がさらに忙しくなるけど、できるだけカーブスに通いたい。

さて、今日はフードドライブの持ち寄りの最終日だったので、レトルト食品など手軽に食べられるものを少し持っていった。
みんなが少しずつ持ち寄った結果、かなりの食糧が集まった。これらを明日、施設に持っていくそうだ。喜んでもらえるといいなぁ〜♪

真面目に通うつもりだったのに、またしばらく間が空いてしまった。(>_<);;
今月2回目のカーブス。
やっぱり久しぶりだとマシンが重く感じられる。スタッフの方からはあまり無理しないでねぇ〜、と言われたものの、やってうちに気合が入ってしまった。
だいぶ筋肉がこわばっている感じがしたので、最後のストレッチは念入りに。

いま、カーブスでは「フードドライブ」という社会貢献運動に参加しています。
「フードドライブ」とは、家庭で余っている食料品を持ち寄って、食べるものを必要としている施設に贈るという運動。

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オー、ついにカーブスも100回目！
運動というか、体を動かすこと自体が大嫌いだった私がフィットネスクラブに通うとは、1年前には想像もしていなかったのに、こんなに続くとは〜。

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台風が関東に接近している中、カーブスに行くかどうか迷ったけど、仕事もあったので雨の中、カーブスへ。

今日はハロウィーンのイベント日で、スタッフのみなさんはハロウィーンの仮装？をしていつも以上に盛り上がっていました。
ゲームもあり、30ポイントを獲得しました〜。
やっぱり来てよかった。

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今月は風邪をひいて体調を崩してい以来なかなか体調がよくならず、かなり久しぶり、今月2回目のカーブス。
こんなに間が空いてしまったのは初めてで、スタッフの方にも心配されてしまいました。
どうも季節の変わり目は苦手。(>_<);;
来週からはまたがんばらなくちゃ！

先週は風邪をひいてしまい、丸一週間カーブスをお休みしてしまった〜。
体調はほぼ回復したものの、全身に力が入らない状態。
だから今日は軽めにエクササイズすることに。
スタッフからも、「無理せず、汗をかくと体を冷やしてしまうのであまり汗をかかない程度に」とアドバイスをもらった。

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23日以来、久しぶりのカーブス。
仕事が忙しく、なかなか時間がとれなかった。
やっぱり久しぶりに運動すると気持ちいい！

昨日はカーブスの料金（月会費と入会金）について書きましたが、カーブスのフィットネス内容についてもよく質問されるので書いてみたいと思います。

というのも、私が「半年で体脂肪率が8％以上減ったよ」とか「体重が6.5kg減った」と言うと（エヘヘ、ちょっと自慢してます(笑)）、俄然、興味を持たれるんですよ。
ダイエットで痩せたいと思っている人は多いですからね。

ダイエットでは食生活も大切ですが、やっぱり運動が重要だと思います。
もちろん無理な運動は逆効果なので、【適度な運動】じゃなきゃ。
ダイエットと若返りにピッタリなのが、カーブスのフィットネスだと思います。

カーブス フィットネスの特徴は、筋力トレーニングと有酸素運動を一緒にすることです。
サーキットトレーニングという方式で、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ交互に行うプログラムになっています。

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果は3倍にもなるそうです。
3倍ですよー、カーブスのフィットネスはすごく効率がいいってことですね。

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私がカーブスに通っていると言うと、「カーブスって会費いくら？」とよく訊かれます。
そういえば、カーブスのホームページには料金についての記載がありませんね。

とりあえず、私が通っているお店のカーブス会費（月額）と入会金について書いておきますね。

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カーブスに通い始めて半年が経ちました。継続できるか不安があったものの、毎月の計測で確実に成果がでているから、ここまで続けることができました。
今月も、先月より2歳若返りましたよ♪

　　体重　　：44.4kg（6ヶ月前と比較して、6.5kgマイナス）
　　体脂肪率：21.8％（6ヶ月前と比較して、8.3％マイナス）
　　骨格筋率：28.0％（6ヶ月前と比較して、2.8％プラス）
　　カラダ年齢：25歳（実年齢と比較して、15歳若い！）

体重が減りすぎているのが気になるけど、体脂肪が減って筋肉が増えてきているので大丈夫だと思う。

一番うれしいのは、カラダ年齢が念願の25歳になったこと！
運動って、究極のアンチエイジング法だったりして(笑)。
いや〜、真面目な話、運動をすると血行が良くなって全身、すみずみの細胞まで酸素や栄養素が行き渡ることになるから、お肌や脳が若返るのも、もっともな話だと思う。
（あっ、脳が若返っているかどうかは今のところ不明だけど……）

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連休は久しぶりの家族旅行で、その疲れがあり、火曜はカーブスを休んでしまった。
今週は計測をしてもらう予定なので、真面目に通うつもりだったのに。。。
疲れはしたものの、旅行のおかげで気分がリフレッシュでき、日常のストレスを一気に解消することが出来た。

今朝、体重を測ってみたところ、43.8kgと、高校生のときぐらいの体重になっていた。
どうしてこんなに軽くなってしまったんだろう？

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